運動が苦手な人のサプリメント

運動が苦手な人のサプリメント

ダイエットの基本はバランスの良い食事と運動ですが、動くのが苦手な方でも痩せることは可能です。
食事づくりがままならなくても、最近では様々なサプリメントが売られていますので足りないものを気軽に補うことができます。

サプリメントの種類として押さえておきたいのは、体内の水分を排出させて水太りを解消するタイプ、食べたものをエネルギーとして消費しやすくするタイプ、便秘を解消するタイプなどです。
どのようなタイプが自分に合っているのかを見極め、質の良いサプリメントを選ぶことが大切です。

水太りタイプの人は、水分の排出を促せばすぐに効果が表れます。
ただし、水分が滞るということは代謝が鈍っている可能性が高いので、脂肪も蓄えられているケースが多いようです。
その場合は、やはりむくみ解消だけでなく脂肪燃焼を促すタイプを取り入れる必要があります。

食事バランスに問題があったり量を食べ過ぎてしまう傾向のある人には、燃焼効率をアップさせるタイプが適しています。
この手のタイプのサプリメントを利用するとどれだけ食べても大丈夫なのだと勘違いしてしまう人もいるようですが、あくまでも適量を守った上での服用が効果をあげます。
食べ過ぎは内臓にも負担がかかりますので、改めなければなりません。

慢性便秘の人は、それを解消することでデトックス効果が期待でき、体内循環を高めて代謝を活発にすることができます。
便秘になると消化・吸収の働きに影響を与え、代謝を鈍らせます。

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